EvimetraIch gebe ehrlich zu, dass ich lange einem simplen Denkfehler aufgesessen bin: je mehr Wirkstoffe, desto besser muss es doch für die Haut sein. Also habe ich fleißig gestapelt. Retinol am Abend, dazu ein Säurepeeling, morgens Vitamin C, noch ein straffendes Serum obendrauf, und das Ganze am besten jeden Tag. Ich war überzeugt, meiner Haut etwas richtig Gutes zu tun. Und dann wurde sie von Woche zu Woche gereizter: Rötung, ein Brennen beim Auftragen, feine Schüppchen, und dieses ständige Spannungsgefühl, das einfach nicht mehr wegging.
Was ich viel zu spät verstanden habe: das nennt man überpflegte oder „over-exfoliated" Haut, und sie entsteht genau so. Mehr Wirkstoffe bedeutet eben nicht bessere Haut — du stapelst, und die Hautbarriere sinkt. Jedes starke Produkt, vor allem Säuren und Retinoide, fordert die Schutzbarriere der Haut. Das ist völlig in Ordnung, solange du ihr Zeit gibst, sich zu erholen. Aber wenn du Tag für Tag immer mehr übereinanderlegst, kommt die Barriere nie zur Ruhe, ihr Schutz bricht zusammen, und am Ende sieht die Haut schlechter aus als vorher — nicht wegen zu wenig Pflege, sondern wegen zu viel.
Was wirklich hilft, ist unbequem einfach: weniger ist mehr. Aktive Wirkstoffe zurückfahren, nicht kombinieren was sich beißt, echte Pausen einlegen und der Haut mit Feuchtigkeit, Ceramiden, Panthenol und sanfter Reinigung beim Wiederaufbau helfen. Sobald ich aufgehört habe, meine Haut zu „überladen", hat sie sich beruhigt. Das eigentliche Problem war aber: im Spiegel konnte ich nie sicher sagen, ob sich die Barriere gerade erholt oder weiter leidet — das Badezimmerlicht und die Tagesform haben mir ständig etwas anderes erzählt. Also habe ich aufgehört zu raten und angefangen zu messen: gleiche Stelle, gleiche Bedingungen, einmal pro Woche. Und zum ersten Mal sagt mir eine Zahl, wann Schluss ist.
👇 Sagt mir ehrlich in den Kommentaren: Wie ist es bei EUCH mit zu vielen Wirkstoffen? A) ich stapele zu viel und meine Haut ist gereizt, B) ich weiß nie, wann es zu viel ist, oder C) ich hatte schon mal eine richtig geschädigte Barriere. Schreibt A, B oder C und ich antworte euch. 💬
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